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户外遡溪瀑降挑战体能极限运动项目

2019-5-8 12:19:22 | 热度:

摘要:瀑降是一项对参与者体能与心理极大考验的活动,从瀑布顶端在极短的时间内降落到瀑布下的深潭水面上,必须相继体验两次。

  形式:个人挑战项目
  
  时间:30分钟
  
  人数:不限
  
  工具:安全带、锁扣、头盔等
  
  概念:飞瀑速降是一项对参与者体能与心理极大考验的活动,从瀑布顶端在极短的时间内降落到瀑布下的深潭水面上,必须相继体验两次。
  
  目的:飞瀑速降是一项风险值高,完成难度大的活动。这项活动对于学员的自我剖析、潜能爆发有着相当的作用。
  
  规则:
  
  使用专业的安全装备。
  
  有严重病史(心脏病、高血压、脑血栓等)特殊情况(怀孕、手术初愈等)不适宜参加这项活动。
  
  参与者必须严格按照教练员的要求去做。
  
  当感到身体不适时,可以选择放弃。
  
  程序:
  
  1、宣读活动规则
  
  2、参与者穿上专用的安全装备
  
  3、教练员帮助队员检查安全装备是否正常
  
  4、心里调整(1分钟以内)
  
  5、队员依次进行飞瀑速降
  
  6、队员依次进行,直至第一次体验结束
  
  7、第二轮体验开始,直至结束
  
  8、教练带领学员进行回顾总结
  
  技巧
  
  教练员对学员不断进行心理暗示及心里鼓励。
  
  积极地征集学员的反馈信息,直到所有学员明确规则及安全措施后方可开始。
  
  分享
  
  第一次体验跳跃是怎样的心理过程?
  
  教练员在其中充当了怎样的一个角色?
  
  从第一次体验过度到第二次体验,期间发生了一些什么变化?这些变化由何而来?这些变化带来的最直接后果是什么?
  
  从两次体验中分别得到了什么启示?自己有什么收获?表现在什么方面?

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