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4米墙攀爬训练图解求生毕业墙课程操作技巧

2019-6-26 14:16:46 | 热度:

摘要:这个项目的名字叫求生墙,有时我们叫它海难逃生,因为经常将它安排为最后一项活动,因此也叫毕业墙或胜利墙。

  这个项目的名字叫求生墙,有时我们叫它海难逃生,因为经常将它安排为最后一项活动,因此也叫毕业墙或胜利墙。这个活动可以让我们懂得个人目标与团队目标的关系,只有团队获得胜利才是真正的胜利。胜利墙是一项发掘学员潜能,增强团队内部合作精神,提高团队的凝聚力,提高团队整体运作能力的活动。
  
  形式:团队挑战项目
  
  项目完成时间:80分钟
  
  项目布课时间:20分钟
  
  项目挑战时间:40分钟
  
  回顾总结时间:20分钟
  
  人数:学员人数不应少于10人,其中男士不应少于20%。
  
  场地器材
  
  1、高4米,宽3米-4米左右的求生墙壁一面(可以适当降低,一般不能低于3、5米),墙后平台低于墙头1米,墙宽25厘米左右为佳,平台四周必须带有围栏。
  
  2、墙面前有开阔地面放置不小于3x2x0.25米的厚海绵垫两块。
  
  ☆学习目的
  
  1、提高危机时刻的生存技能;
  
  2、培养团队内部及团队之间的凝聚力;
  
  3、民主、有效讨论,合理、快速决策,科学评估创新方案,勇于实践,不断尝试;
  
  4、认同差异,合理分工,学习最优配置资源。

求生毕业墙课程操作技巧

  布课过程
  
  1、这个项目的名字叫求生墙,有时我们叫它海难逃生,因为项目具有一定的难度和危险性。经常将它安排为最后一项活动,因此也叫毕业墙或胜利墙。
  
  2、全队所有成员都要在40分钟之内不借助任何工具爬上这面墙。
  
  3、进行情境描述,使学员感受活动的紧迫性。
  
  4、这个项目规则是:
  
  (1)所有成员都要在40分钟之八爬上这面4米高的墙,所有人上去则视为团队成功;
  
  (2)不允许借助任何可以延长肢体的工具,如衣物、腰带;
  
  (3)这个墙面是大家攀爬的唯一通道,不许利用墙的侧边及周围台阶;
  
  (4)没有上去的人不能事先从旁边上去,已经上去的人不能再从旁边梯子下来帮忙(人员过多时提前下来的学员必须站在指定地点),允许已上去的学员原路退下。
  
  5、所有人员都要摘除戴、装的一切硬物,如手表、门卡、眼镜、发卡、戒指、钥匙串、硬底鞋、胶钉底鞋必须脱掉。
  
  6、如果大家要采取搭人梯的方法,要采用马步站桩式,不要将身体靠在墙头上,注意腰部用力挺直,用手臂弯曲推墙固定保持人梯牢固。
  
  7、要有人专门扶持人梯学员的腰,可以屈膝用腿支撑人梯学员的臀部,学员攀爬时不可踩人梯的头、颈椎、脊椎,只可以踩肩、大腿。
  
  8、拉人时不可拉衣服,拉手时要手腕相扣(老虎扣),不可将被拉学员的胳膊搭在墙沿上,只能垂直上提,当肩部以上高过墙沿时可以靠在墙上,从侧面将腿上提。
  
  9、不得助跑起跳,上爬时不可采用蹬走上墙动作,上去后翻越墙头要稳妥。
  
  10、学员应注意垫子的大小范围与软硬程度,注意垫上活动的安全,避免扭伤脚踝,人多时最外围人员可以弓步站立,一脚站在垫子下。
  
  11、在攀爬过程中,如果承受不住时大声呼叫,并坚持一会,保护人员要迅速解救。
  
  12、所有学员必须参与保护,保护人员应采取:以弓步站立,双手举过头,肘略屈,掌心对着攀爬者,抬头密切关注攀爬者,当攀爬者出现不稳时,应随时准备接应。
  
  13、当攀爬者摔落或人墙倒塌,应迅速在保护自己的同时做出如下动作:当攀爬者顺墙滑下,应将其按在墙上(不得按头);当攀爬者在不高的地方屈膝向后坐下或脚下滑落,应上前托住;当掣爬者从高空向外摔出,应顺势接住,将其放在垫上。

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